Une balade en pleine conscience

Un vendredi matin sur deux en atelier marche avec Sophie, nous réalisons des balades en pleine conscience.

Lors de ces balades, l’objectif est d’observer, écouter, sentir, toucher et bouger dans la nature qui nous entoure.

Pour ces parcours sensoriels, nous nous rendons dans les bois de la Gileppe, du barrage d’Eupen ou de Membach.

Nous marchons à un rythme plus lent et prenons conscience par exemple des animaux vivant dans les bois, nous les écoutons, repérons leurs traces et discutons du mode de vie de ces derniers. Parfois, nous faisons des petits jeux pour tenter de les faire deviner aux autres,…

D’autres fois, nous nous rendons près du ruisseau, nous observons ses alentours, nous l’écoutons chanter, et pour les plus téméraires, nous y plongeons même les pieds et les mains.

Et qu’est-ce que cela nous apporte ? « Cela nous fait du bien et nous détend » dit Rosalie, nous échangeons en partageant nos idées, nos ressentis. Cela nous permet également de vivre des moment de complicité autour de certaines difficultés et de nous entraider.

Voici des photos de plusieurs de nos balades.